Visualizaciones Ser capaz de trabajar mentalmente con imágenes de una buena actuación deportiva es vital para aumentar el rendimiento deportivo. A
Visualizaciones
Ser capaz de trabajar mentalmente con imágenes de una buena actuación deportiva es vital para aumentar el rendimiento deportivo. A través de la visualización podemos modificar nuestra conducta y ejercer un poder real sobre nuestras acciones, porque podemos modificar nuestros hábitos por medio de ella o incluso adquirirlos.
La mente no solo se moldea por la experiencia exterior, por la influencia del mundo sobre ella, sino también por la propia acción interna. Los expertos indican que, a menudo, el cerebro no distingue entre un evento real y una visualización realmente vivida por él.
La visualización ayuda a prepararse antes, durante y después de la actuación deportiva. Es importante que los procesos de visualización sean aplicados a aspectos positivos o destrezas que el deportista quiera mejorar, ya que tener en mente una serie de imágenes de fracasos y malas actuaciones no ayudan al deportista a aumentar su rendimiento.
La importancia de la visualización radica en que genera procesos para conseguir los objetivos. Si un deportista se plantea obtener un campeonato y comienza a visualizarlo, el grado de satisfacción empezará a aumentar, y ello será el desencadenante para que emprenda acciones (entrenar mejor y más duro, cuidarse más…) que generarán hábitos que tengan como objetivo alcanzar su meta (el campeonato); de ahí que sea tan importante tanto la influencia interna como la externa.
Con la visualización, el coach pretende mantener la motivación del deportista para la consecución de sus objetivos y ayudarle a realizar las acciones necesarias para convertir esas metas en realidad. La diferencia entre el que sueña despierto y el que visualiza es que uno espera y el otro actúa, y es esa actuación la semilla para implantar nuevos hábitos que lleven a la excelencia deportiva.
Practicar la visualización regularmente, unos minutos cada vez, cinco veces al día durante al menos un mes ayuda a obtener unos resultados óptimos en la práctica deportiva.
Psicólogo Organizacional / Consultor Senior de RRHH especialista en Selección, Formación y Desarrollo de personal.
Inquieto, polivalente, curioso, me gusta aprender de todo y de tod@s, y con buena cara y una gran ilusión, actuando siempre desde la máxima responsabilidad y profesionalidad.
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