El Trail Running será una de las nuevas secciones dentro de la próxima temporada en el Diván del Deportista. Este deporte consiste en correr “f
El Trail Running será una de las nuevas secciones dentro de la próxima temporada en el Diván del Deportista.
Este deporte consiste en correr “fuera de pista”, muy a menudo en terrenos montañosos con grandes pendientes donde se asciende y desciende continuamente; por ello, tanto la naturaleza del terreno como el desnivel del recorrido, además de la distancia, son dos características fundamentales de un recorrido de Trail running.
El Trail running no tienen un límite de distancia claramente definido, exigiendo al corredor recorrer rutas más largas.
Y para hablar de este deporte hemos contactado con Manu Redonda Insua, un excompañero de instituto y vecino en el pueblo de Perlío, en Fene, al que hemos sometido a una serie de preguntas en nuestro Diván, para conocer y adentrarnos un poco más en este deporte, desconocido para muchos, pero para quienes lo conocen y practican una “droga sana“, de efectos muy positivos y excitantes, y que recomendamos a todos aquellos que estén buscando un nuevo deporte, una nueva aventura, en definitiva, un nuevo modelo de vida.
Manu en plena bajada…
Manu también será el Redactor de esta nueva sección dentro de la nueva configuración en el equipo del Diván del Deportista , con la que nos aportará sus conocimientos y experiencia.
Ésta ha sido la entrevista que hemos mantenido con Manu:
1.¿Tienes tiempo de contemplar los paisajes durante las carreras, y cuál es el más especial para ti?¿Cuándo ya no puedes más, que es lo que te ronda la cabeza?¿Has pensado en competir en algún otro deporte como MTB, ciclismo o triatlón?
La verdad es que siempre da tiempo a ver los paisajes, evidentemente no puedes recrearte, pero es imposible pasar por ciertos sitios y no contemplar las bellezas que nos deparan estas carreras, para mí el más especial sin duda es Caaveiro, no sólo por su belleza si no por lo que significa para mí.
La verdad es que algún día espero hacer alguna prueba de MTB, es un deporte que me fascina, pero también se necesita más tiempo para entrenar y en estos momentos me resulta imposible.
Mountain Bike…uno de los sueños de nuestro invitado…
2.¿Qué haces para prevenir las lesiones que aparecen durante las sesiones preparatorias de la temporada?
Hay una frase de un gran corredor, pero sobre todo un amigo que dice “siempre se puede un poco más“, en esos momentos aprietas los dientes y es cuando hay que saber sufrir.
3.¿Cuál es el reto más duro al que te has enfrentado?Me gustaría saber qué tipo de alimentación llevas días antes de las competiciones y durante las mismas.
A día de hoy la carrera más dura, ha sido un Trail de 25 km, pero en mi cabeza hay varios retos que espero cumplir en un plazo de 3 años, una maratón de montaña entre ellos.
Cuando eres padre de dos niños pequeños, comes en el trabajo y el tiempo es el que es, la alimentación no siempre es la más adecuada, de todos modos siempre intentas cuidarte, comer mucha fruta y no descuidar nunca la hidratación.
4.¿Alguna vez te has preguntado cómo sería tu vida si hubieras nacido en otro lugar? Ejemplo, una gran ciudad…
Esta pregunta yo creo que nos la hemos hecho todos en alguna ocasión…. La verdad es que no me veo viviendo en una gran ciudad, pero en fin, supongo que a todo se adapta uno.
5.¿Tienes algún coach que te ayuda en tu preparación mental?
A día de hoy mi preparación física y mental depende exclusivamente de mi, me gustaría en el futuro contar con ayuda de algún entrenador personal aunque solo sea para comprobar hasta dónde puedo mejorar.
6.¿Realizas algún ejercicio específico para que tus articulaciones se resientan lo menos posible?
Es fundamental calentar bien, sobre todo los tobillos que se resienten muchísimo en las bajadas, también puedes ayudarte de la suplementacion, como el magnesio que es muy importante para las articulaciones.
7.¿Te acuerdas cuáles fueron tus zapatillas en la primera carrera importante que ganaste?
Las zapatillas que guardo con más cariño son unas Salomón S-LAB, fueron las primeras con las que realicé mi primer entrenamiento por el monte, con ellas descubrí el deporte que más me ha hecho disfrutar.
Zapatillas Salomon S LAB
8.Me encanta saber cómo los grandes atletas comenzaron su carrera. ¿Podrías contarnos qué te hizo a ti decidirte por este deporte? ¿Quién te apoyó durante los primeros momentos?
La verdad es que fue un poco una casualidad, después de jugar prácticamente toda mi vida al fútbol, llega el momento de colgar las botas, cuando pasa un tiempo te sientes raro sin hacer nada y como tanta gente decido empezar a correr, un día un amigo me dice que vaya con él, que correr por el monte me hará descubrir sensaciones que el asfalto nunca me dará… Y en efecto, ese día al terminar el entreno por el monte y mientras me estoy cambiando en el coche y mirando para los montes de Caaveiro me doy cuenta de que nada va a separarme de aquel lugar.
Ruta Parque natural das Fragas do Eume
9.Las medias de compresión ¿son realmente eficaces? ¿Mejoran el rendimiento?
El tema de las medias de compresión es uno de los debates por excelencia, a pesar de que hay muchos estudios al respecto no hay conclusiones muy claras, por lo que mi consejo es que cada uno se base en sus sensaciones, yo personalmente cuando empecé las usaba en todas las carreras, pero a día de hoy no las utilizo nunca, me siento mucho más cómodo sin ellas.
10.¿En qué momento pasaste de disfrutar de la montaña de una forma totalmente lúdica y divertida a hacer de ella un medio en el que entrenar y competir?
Como casi siempre que empiezas en un deporte, lo haces porque te gusta y disfrutas haciéndolo, pero al final siempre aparece la vena competitiva que todos llevamos dentro y cada día que pasa quieres mejorar, cada carrera que haces quieres hacerlo mejor que en la anterior y al final siempre terminas convirtiéndote en un competidor más.
La importancia de la recuperación tras una larga ruta…
11.¿El momento más duro de tu etapa deportiva?
Siempre son las lesiones, solo el hecho de no poder salir a entrenar por alguna lesiones un momento duro, pero si tengo que quedarme con un momento en concreto fue en un Trail en Cedeira donde tuve que abandonar, venía de una media maratón de asfalto muy dura y quizás no estaba preparado para dos esfuerzos tan duros en tan poco tiempo, ese día me di cuenta de que si no estás preparado no debes lanzarte a estas carreras tan exigentes.
12.¿Recuerdas alguna frase que te dijeran en tus inicios y te motivara para llegar a donde estás hoy?
En una pregunta anterior ya hablé de ella, un gran amigo y un super crack de este deporte (Ruben Seco) me dijo un buen día, ” siempre se puede un poco más“, esa frase la llevo conmigo en cada carrera y en cada entrenamiento.
Siempre se puede un poco más…
13.¿Cuál ha sido tu lesión más repetida y qué haces para que vuelca a aparecer?
Sin duda la lumbalgia, me trae de cabeza, de hecho esta semana me hacen unas pruebas y esperemos descartar que sea algo más grave, para prevenirla, estiramientos de la espalda y mucho fisio
14.¿Cuántos kilómetros acumulas cada año?
Es muy variable porque al final dependes de lo que te respeten las lesiones y de mi situación laboral y personal, procuro hacer 70 km a la semana, pero no siempre se puede.
15.¿Cómo te cuidas los pies entre carrera y carrera?
Agua con sal, cremas para los pies y poco más, los pies sufren mucho, pero por suerte no me suelen dar muchos problemas.
Una de sus fotos favoritas…increíbles vistas…
16.¿Crees que con la masificación de las carreras de montaña se le está perdiendo el respeto?
Es un tema muy espinoso, hay mucha gente que lo critica, a mí personalmente me gusta que haya tanta gente que se haya decidido por este deporte, pero también es cierto que a veces te encuentras corredores en carreras que no están lo suficientemente preparados y eso a veces da lugar a situaciones desagradables para todos.
Bienvenido Manu al Diván del Deportista, y ya sabéis que a partir de ya podréis disfrutar de todo lo relacionado con este magnífico deporte en la mochila de nuestro colaborador. Te invitamos a apuntarte…
Mañana haremos otra presentación en el equipo del Diván del Deportista…así que estad muy atentos…seguimos Sumando…
Psicólogo Organizacional / Consultor Senior de RRHH especialista en Selección, Formación y Desarrollo de personal.
Inquieto, polivalente, curioso, me gusta aprender de todo y de tod@s, y con buena cara y una gran ilusión, actuando siempre desde la máxima responsabilidad y profesionalidad.
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